要释放苹果手机上的更多空间，您可能需要将iPhone恢复为出厂设置，但又不想同时丢失一些重要数据，例如iPhone上的联系人。因此，许多像您一样的用户正在网上寻找“如果我恢复我的苹果手机会丢失我的联系人”这个问题的答案。
在本指南中，我想给你答案：是的，你的联系人将在恢复后被删除。但是，如果您在恢复之前已将iPhone备份到计算机，则可以通过从备份恢复iPhone来找回丢失的联系人。但是，除了联系人之外，您将被迫将整个备份恢复到您的iPhone，这可能会让您的iPhone再次充满电。
如何将iPhone备份到计算机
首先，您需要将 iPhone 备份到计算机。要备份您的 iPhone，您可以按照以下步骤进行操作。
- 将 iPhone 连接到电脑 > 打开 iTunes。
- 如果一条信息要求您提供 iPhone 密码或信任这台电脑，只需输入您的密码并选择信任这台电脑。
- 当 iPhone 图标出现在 iTunes 屏幕上时，单击它。
- 在摘要中，选择立即备份。
通过手机备份找回
如果我们的通讯录所有的联系人不见了，那可能通讯录联系人还在的。这个时候我们需要点开手机的设置-iCloud-通讯录，看看通讯录开关是不是被我们给关掉了，如果关掉了，你只需要把通讯录开关打开就可以了！这个小技巧千万不要忽略哦！
如何在没有计算机的情况下将iPhone恢复为出厂设置
这是将 iPhone 重置为出厂设置的最简单方法，因为它可以直接在您的 iPhone 上完成。
- 转到 iPhone 上的“设置”> 点击“通用”。
- 向下滚动找到重置，点击它 > 选择擦除所有内容和设置。
如果重置 iPhone，我会失去什么？重置 iPhone 会删除所有内容吗？您将丢失 iPhone 上的所有个人数据，例如联系人、照片、消息等。因此，请在执行此操作之前备份您的 iPhone。并且，在重置后，您可以使用适用于 iOS 的 PhoneRescue 将您想要的唯一联系人或其他数据恢复到您的 iPhone。继续阅读。
如何使用适用于 iOS 的 PhoneRescue 有选择地恢复 iPhone 联系人
完成第 1 部分和第 2 部分后，您就可以从 iTunes 备份恢复您的 iPhone。但正如我们在第 2 段中所说，iTunes 备份还原有很多限制。因此，您需要使用PhoneRescue for iOS，这是一款专业的 iOS 数据恢复工具，为您提供 3 种恢复模式：从 iTunes/iCloud 备份恢复和从 iOS 设备恢复。
使用 PhoneRescue for iOS，您可以有选择地从 iPhone/iPad/iPod touch 中检索 30 多种类型的数据，包括联系人。更重要的是，在恢复过程中不会发生数据丢失。
现在，您可以按照以下详细步骤学习如何 使用 PhoneRescue for iOS 重置 iPhone 而不会丢失联系人。
