苹果watch手表怎么测血氧（设置血氧APP方法）

Blood Oxygen 应用程序可以让您直接从手腕上按需测量血液中的氧气水平，让您深入了解自己的整体健康状况。

使用 Blood Oxygen 应用程序进行的测量不适合医疗用途，仅设计用于一般健身和健康目的。

血氧应用程序仅在某些国家和地区可用。

本文中的说明适用于运行苹果14plus和14pro、及苹果13、12、11等全系列旧苹果手机。

什么是血氧

您的血氧水平代表您的红细胞从肺部输送到身体其他部位的氧气百分比。了解您的血液如何执行这项重要任务可以帮助您了解您的整体健康状况。

大多数人的血氧水平为 95 – 100%。然而，有些人在血氧水平低于 95% 的情况下过着正常的生活。预计睡眠时值会略低，一些用户可能会遇到低于 95% 的值。

在 Apple Watch 上测量血氧水平

在 Apple Watch Series 6 或后续机型上使用“血氧” App  测量血红细胞从肺部携带到身体其他部分中的氧气百分比。了解血液中的含氧量可以帮助你了解整体健康状况。

【注】“血氧” App 并非在所有地区都可用。“血氧” App 测量不适用于医疗用途。

设置血氧

1. 在 Apple Watch 上打开“设置” App 。
2. 轻点“血氧”，然后打开“血氧测量”。

测量血氧水平

如果后台测量已打开，“血氧” App  会全天定时测量你的血氧水平，但你也可以按需随时测量。

1. 在 Apple Watch 上打开“血氧” App。
2. 将胳膊放在桌子或膝盖上，确保手腕放平，Apple Watch 屏幕朝上放置。
3. 轻点“开始”，然后在 15 秒倒计时期间保持胳膊静止不动。
4. 测量结束后，你会收到结果。轻点“完成”。

【注】Apple Watch 表背需接触皮肤。佩戴 Apple Watch 时不要过紧或过松，让皮肤有呼吸的空间，

如何使用血氧应用程序

确保您满足以下要求并按照步骤设置血氧应用程序。

这就是你需要的

• 确保您所在的国家或地区可以使用 Blood Oxygen 应用程序。您将能够在设置过程中看到这一点。
• 将您的 iPhone 6s 或更新机型更新至 最新版本的 iOS。
• 将您的 Apple Watch Series 6、Series 7、Series 8 或 Ultra 更新至 最新版本的 watchOS。*
• Blood Oxygen 应用程序不适用于 18 岁以下的人。您可以在您的健康档案中确认或 设置您的年龄。

设置血氧应用程序和背景读数

1. 在 iPhone 上，打开“健康”应用。
2. 按照屏幕上的步骤操作。如果您没有看到设置提示，请点击浏览选项卡，然后点击呼吸 > 血氧 > 启用。
3. 完成设置后，打开 Apple Watch 上的“血氧”App 以测量您的血氧水平。

如果您仍然没有在 Apple Watch 上看到“血氧”App，您可以在 Apple Watch 上的 App Store 中搜索“血氧”并下载。

血氧应用程序是在健康应用程序的设置过程中安装的。如果您删除了 Blood Oxygen 应用程序，并且您已完成 Blood Oxygen 应用程序设置，则可以从 Apple Watch 上的 App Store 重新安装它。

如何进行血氧测量

您可以随时使用 Blood Oxygen 应用程序进行血氧测量。

1. 确保您的 Apple Watch 紧贴手腕但佩戴舒适。
2. 在 Apple Watch 上打开“血氧”App。
3. 保持静止，确保手腕平放，Apple Watch 面朝上。
4. 点击开始，然后保持手臂稳定 15 秒。
5. 等待。测量需要 15 秒。测量结束时，您将收到结果。
6. 点击完成。

如何获得最佳结果

1. 测量时将手臂放在桌子上或膝盖上。手腕和手掌向下并放平，尽可能保持不动。
2. 确保 Apple Watch 没有松动地戴在手腕上。表带应该贴身但舒适，Apple Watch的 背面需要紧贴您的手腕。
3. 确保 Apple Watch 的背面与手腕顶部齐平。如果您的腕骨对此有干扰，请将您的手表从手臂向上移动 1 到 2 英寸，远离腕骨。

附加因素

即使在理想条件下，您的 Apple Watch 也可能无法每次都获得可靠的血氧测量值。对于一小部分用户，各种因素可能导致无法进行任何血氧测量。

• 皮肤灌注（或流过皮肤的血液量）会影响测量结果。皮肤灌注因人而异，也会受到环境的影响。例如，如果您在寒冷的环境中，手腕处的皮肤灌注可能太低，传感器无法与血氧应用程序配合使用来进行测量。
• 皮肤的永久或临时变化（例如某些纹身）也会影响性能。一些纹身的墨水、图案和饱和度会阻挡传感器发出的光线，使血氧应用程序难以进行测量。
• 运动是另一个可能影响您成功获得背景或按需测量的能力的因素。某些姿势，例如双臂垂在身体两侧或手指握拳，也会导致测量失败。
• 如果您在休息时心率过高（超过 150 bpm），您将无法成功测量血氧。

关于背景测量

如果开启背景测量，Apple Watch 上的血氧应用程序会偶尔测量您的血氧水平。这通常会在您不动时发生。根据您的活跃程度，每天收集的读数数量和这些读数之间的时间间隔会有所不同。血氧测量使用明亮的红光照射您的手腕，因此在黑暗环境中可能更容易看到。如果您发现光线分散注意力，您可以关闭背景测量。

1. 打开 Apple Watch 上的“设置”App。
2. 点击血氧，然后关闭睡眠焦点和剧院模式。

如果使用 Apple Watch 跟踪睡眠设置打开，则仅在睡眠期间进行血氧测量。

查看您的健康信息

所有血氧测量值，无论是按需还是在后台，都保存在 iPhone 上的“健康”应用程序中。

1. 打开健康应用程序。
2. 点击浏览选项卡，然后点击呼吸 > 血氧。

您还可以过滤和查看仅在睡眠或高海拔环境中进行的测量。

你应该知道的事

• 血氧应用程序测量不适合医疗用途，包括自我诊断或咨询医生，并且仅设计用于一般健身和健康目的。
• Blood Oxygen 应用程序专为至少 18 岁的用户设计。