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10斤苹果不如1斤它,中老年人常吃,祛湿强体质,身体好不显老

2023-07-01 13:22:14
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10斤苹果不如1斤它,中老年人常吃,祛湿强体质,身体好不显老

从小到大,我就喜欢吃苹果,因为总是听长辈们说起,“一天一苹果,医生远离我”,这也成了我最爱的水果之一。苹果,可是有很高的营养价值,维生素、矿物质等都较为丰富,是公认的“健康食物”。

但是今天我给大家安利的,并不是苹果,而是比苹果更好的一种食物,它就是玉米。正所谓10斤苹果不如1斤它,玉米同样具有相当丰富的营养成分,富含膳食纤维、维生素、矿物质、叶酸等。

多吃对中老年人好处多多,祛湿强体质,除此之外还有相当多的功效,大家可以搜索一下,身体好了,更显年轻。而且饱腹感也是很强的,夏天正是吃玉米的时候,别错过哦,接下来为大家分享玉米的几种,好吃的做法。

【水煮玉米】

食材:玉米、食盐、清水

玉米的外皮剥掉,保留最里层一层就行,然后放入锅内。往锅内添上适量的水,再来一勺食盐,接着开火煮玉米。大火煮上10分钟,中间用筷子翻几次面,煮好以后立即拿出来,不要放在里面久泡,待其凉了后就可以吃啦。

【松仁玉米】

食材:玉米粒、胡萝卜、黄瓜、松子、盐、白糖、食用油

玉米粒剥下来,松仁从壳里剥出来,如果是生的松仁,必须要提前炒熟,黄瓜、胡萝卜都切小丁。锅子里倒水,把玉米、胡萝卜煮一下,然后捞出待用。锅中倒入少许油,放入玉米、胡萝卜,简单翻炒两下,之后加上黄瓜,再用盐、白糖调味,炒匀后出锅,出锅后萨珊松子,拌匀开吃。

【玉米饼】

食材:玉米、鸡蛋、胡萝卜、葱花、面粉、盐、油

玉米准备一根嫩的,用擦丝的东西擦碎,倒在碗里备用。葱花切好,胡萝卜也擦成细丝,和玉米盛在一起,接着往里面打上2个鸡蛋,之后往里面倒入面粉,搅拌成面糊。锅中刷一层油,倒入少许面糊摊成饼状,两面煎成金黄色,就可以出锅啦。

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